Escribir permite reconocer un conflicto, procesarlo, barajar soluciones alternativas y, si se lo hace en forma sostenida, evaluar progresos y logros.
Consejos prácticos para escribir
• Encuentre un espacio y tiempo para escribir sin interrupciones.
• Prométase escribir un mínimo de 15 minutos diarios, por lo menos durante 3 o 4 días seguidos.
• Una vez que empezó, escriba continuamente, sin preocuparse por gramática u ortografía. Si se le acaban los temas, repita lo que ya escribió.
Escriba acerca de:
• Temas en los que está pensando mucho, o que le preocupan.
• Cosas con las que sueña.
• Cuestiones que están afectando su vida de
modo no saludable.
• Temas que ha venido evitando por días, meses
o años.
• Escriba con absoluta honestidad. Para ello, conviene planear deshacerse de lo escrito al terminar.
Luego se verá: puede guardarlo, editarlo, borrarlo, quemarlo, romperlo, o comerlo (no recomendado).
(Extraído de: Pennebaker, James W., Writing and Health: Some Practical Advice)
1 comentario:
me gusta este lugar que armaste Lau. me gusta mucho!
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