Escribir, escribir siempre

Escribir permite reconocer un conflicto, procesarlo, barajar soluciones alternativas y, si se lo hace en forma sostenida, evaluar progresos y logros.


Consejos prácticos para escribir

• Encuentre un espacio y tiempo para escribir sin interrupciones.
• Prométase escribir un mínimo de 15 minutos diarios, por lo menos durante 3 o 4 días seguidos.
• Una vez que empezó, escriba continuamente, sin preocuparse por gramática u ortografía. Si se le acaban los temas, repita lo que ya escribió.

Escriba acerca de:

• Temas en los que está pensando mucho, o que le preocupan.
• Cosas con las que sueña.
• Cuestiones que están afectando su vida de
modo no saludable.
• Temas que ha venido evitando por días, meses
o años.
• Escriba con absoluta honestidad. Para ello, conviene planear deshacerse de lo escrito al terminar.

Luego se verá: puede guardarlo, editarlo, borrarlo, quemarlo, romperlo, o comerlo (no recomendado).

(Extraído de: Pennebaker, James W., Writing and Health: Some Practical Advice)